Qu’est ce que la zone de confort ?

C’est un état psychologique dans lequel une personne se sent à l’aise et lui permettant une efficacité maximum. Elle est plus ou moins développée selon les individus. On peut la travailler pour la rendre de plus en plus grande en s’entraînant régulièrement.

Sortir de sa zone de confort

Cela se manifeste par du stress, un certain inconfort, parfois bloquant, lorsque vous faîtes quelque chose de nouveau ou inhabituel ou que vous n’aimez pas faire. Entraînez-vous au maximum à en sortir en changeant les habitudes néfastes par des nouvelles positives, en essayant de nouvelles activités voire mieux des situations stressantes.

Quelques exemples pour débuter

 

• Demandez l’heure chaque jour à un inconnu
• Dialoguez avec une personne que vous ne connaissez pas chaque jour
• Changez de chemin régulièrement pour aller au travail ou rentrer chez soi
• Prenez l’escalier au lieu de l’ascenseur
• Faîtes du sport progressivement
• Découvrez de la musique que vous n’avez pas l’habitude d’écouter, nouveaux styles plus ou moins proches,  artistes similaires, Internet est une mine d’or
• Mangez quelque chose de différent, d’un autre pays, de nouvelles saveurs, pourquoi ne pas découvrir des plats végétariens ou végétaliens par exemple ?
• Faîtes vos courses dans un autre magasin

Que gagnerez-vous en changeant vos habitudes ?

C’est plus ou moins difficile selon les individus et les situations, c’est certain. Cela vous permet de pensez différemment, d’avoir de nouvelles approches, parfois vous réaliserez des découvertes inattendues sur vous , ce que vous aimez, sur votre environnement ou vos capacités réeles.

Plus vous vous mettrez en situation d’inconfort, plus vous serez dans une dans une dynamique active et constructive et plus ce sera facile de sortir de votre zone de confort par la suite. C’est un cercle vertueux. Vous l’aurez compris, il faut passer à l’action dès maintenant pour avancer sans avoir peur du changement ou du jugement des autres.